まいあさ瞑想4月のお知らせ

『ヨーガスートラ』1章21_30節＆

『アーディッティヤ・フリダヤ（太陽へのお祈り）』6_10まで

まいあさマントラで練習します。

このマントラは超強力に効く・と、

以前インドの占星術師の先生にお薦めされたマントラです。

心の中にフッとした瞬間に浮かぶ自分を惑わせる考え。

嫉妬や憎しみ、貪欲や嫌悪・・・

そんな感情に巻き込まれないよう自分の内なる敵、

そして

自分の周りを取り囲む敵となるような力から

悪影響を受けることを退けることができる言霊マントラ。

さらに、

敵を滅するだけでなく、

良い力、自分を前に前進させ、磨き続ける力やチャンスを与えてくれる

あらゆる吉兆を呼び込むといわれる

素晴らしく効果絶大なマントラですよ。

あー、これは唱えない理由がありませんって。

なので、どうぞ朝早起きしていらしてくださいな。

きっと1日いいことありますよ。

間違っても大丈夫！

大きな声で唱えることで、幸せ神経伝達物質セロトニンが

どんどんでるそうなので、それだけでも朝唱える価値がありますなぁ～

まいあさ瞑想では、1日を爽やかに、明るく楽しく、自由にのびのび

過ごせるように、をめざしています。

瞑想が深くなるよう、きちんと準備をしながらすすめます。

まずは、大切な体をととのえ、

深く豊かな呼吸をし、

心を今、ここに焦点を合わせます。

そして浄化の呼吸で心と体を晴れやかに、

座る準備を整えます。

心が今に定まり、静まったところで、

『ヨーガスートラ』の1章27，28節に記される伝統瞑想

ジャパ瞑想

の開始。

心の流れを定める音の対象”マントラ”（考えの道具）に

しっかり心を繋げ、瞑想を深めます。

7時から太陽が明るく差し込む場所で、自分の好きなように身体を動かし

リラックスし、自由な時間をのびのびお過ごしください。

呼吸、ガイド瞑想は7時半から始まります。

7時半から8時までが、ガイドの瞑想

8時からは解散ですが、

8時30分まで瞑想スペースで自分に向き合う静かで穏やかな時間を過ごすことができます。

いつでも、心静かに過ごしたい、

何か新しいことから、明るく1日を始めたい。

自分をもっと進化させ、爽やかに高めたい！

そんな志のある方々、

瞑想スペースへどうぞ、どうぞ。

あやしくないですよ～