3月のまいあさ瞑想

『ヨーガスートラ』1章11～20節斉唱&あらゆる敵を避け、障害となる物を退ける太陽の力を味方にする『アーディッティヤ・フリダヤー（太陽の中心に捧げるマントラ）』を練習します。

まいあさ瞑想は、土日祝日、新月、満月がお休みです。

それ以外は毎日座れます。

3月の新月と満月は6日（金）と、20日（金）です。

少し早起きして心静かに瞑想するのが気持ちいい季節になってきましたね～。

今は朝6時でも十分明るくなっていますので、

ぜひぜひ、気軽にお越しください。

体の感覚に集中する簡単なストレッチの後に浄化の呼吸法、

そして、『ヨーガスートラ』にもある伝統的な瞑想法ジャパのガイドに従いながら

30分ほど座ります。