はじめましての斜角筋

前回日記でご心配をかけてしまいました。

「怪我をしたので１週間にわたり代行」という情報だけで具体的な様子が分からないせいか、必要以上にお気遣いモードのメールをいただいてます。

そもそも「怪我」という言葉が適切じゃなかったですね。新たに大怪我したわけではなく、単に傷めていた首が酷くなった、それだけです。本当にスミマセン。

TTCでも「安全な指導」「自己に対するアヒンサー（非暴力）」「プロとしての体調管理」とエラそうな事をほざいているし、最近のブログでも「ヨガで心身を傷めるのは本末転倒」的な発言をしたばかりなので、詳しく書くのはど〜もきまりが悪くて・・・失礼しましたデス。

３月末に頸椎を傷めてしまいました。自主練習の時です。

クラス後に１人の生徒さんから「シルシャ（ヘッドスタンド）を教えて欲しい」というリクエストがあり、張り切ってシルシャのやり方をマンツーで指導。

ご存知の方も多いと思いますが、私は普段のビンヤサ・プログラム中に改めて逆転系を入れません。シャバーの前に自由練習タイムを作って自由意志でやっていただいています。だからこの日は私自身にとっても久々の集中シルシャ。これですっかり調子が戻って「まだまだイケるじゃん」と逆立ちモード炸裂。私のクラスが最終でスタジオが空いているので、生徒さんが帰った後も１人で１時間近く自分の練習を楽しんでいました。実は苦手・・・いえ、大きな声では言えませんが、実はほとんど出来ないポーズ、たとえば脚を開いたピラミッド前屈（プラサリータ）からのヘッドスタンド、肘バランスでの逆立ち（ピンチャマユーラ）などです。生徒さんの目を気にして恥をさらすこともなく、１人でドタンバタンとでんぐり返っているうちに、首に違和感をおぼえアイタタ状態。オバカですね。こんなインストラクターでは人サマに安全な指導はできません。

頸椎４〜６番の軽い捻挫という診断を受け、そのうち首だけでなく左肩から腕にかけても重ダルさが消えなくなったのですが、レッスン休むほどでもないやんけ！と鍼治療に通いながらビシバシと仕事を続けていました。

そしてーーー事態を甘く考えていた挙げ句、患部を悪化させて遂に「斜角筋症候群」というものになってしまい今回の休養に。まさに自業自得です。

動かさなければ既に治っていた頃なのに、治療しながらもレッスンを続けていたのが原因です。調子悪いので一発気分転換にと、人生初の「韓国式アカスリ」に行き、オンニの猛烈ストロングなマッサージをガシガシ受けたのもいけなかった。４月プログラムで動きを見せやすいよう自分のマットだけ横向きに敷いて、皆さんにインストする時はずっと首を捻って話しているのもいけなかった。最近のWSで肩甲骨の操作にマイブームのスイッチが入り、あ〜でもない、こ〜でもないとアレコレ首肩周辺をいじりまくって研究していたのもいけなかった。バカバカバカ。

斜角筋は頸部と胸部の連結部で、神経と血管が集中している箇所なので猛烈に痛み、左の腕から指先まで痺れがきてます。実は最近のレッスンでは麻酔鍼を身体のあちこちに仕込んでやってました。

とにかくレッスンをしながらでは治療効果が望めないので、せめて１週間でも休まないのならもう治療はしてやらん！と医師にも鍼灸師にも宣告されてしまいました。鎖骨を大きく動かしたり腕を下方に垂らしていると悪化するらしいので、三角巾でつるしているのがベストという情けない状態です。

腱鞘炎になったりハムストリングを傷めた時は、やりにくいポーズはあるけれどレッスン自体を休むほどではありませんでした。ところが今回の斜角筋は日常生活にも支障をきたしています。ぐうっ。

やはり身体が商売道具なのですから、道具に違和感をおぼえたら早急に手をうつべきでした。休まず無理してレッスンを続けていても、事態を悪化・長期化させるだけで、結局はさらに多大なる迷惑を周囲に与えてしまいます。イイ加減に学習しないといけませんね。自己管理できないなんてプロ失格。こんな形で皆さんにご迷惑かけて本当にスミマセン。

昨日朝のクラスを最後にしばらく休養ですが、全くヨガをしない24時間が経過しただけで既に痛みはほ〜んの少しずつ緩和しています。心因的なものもあるのでしょうか。ヨガをしないと良くなる・・・この悲しい事実ってど〜なのよ？（笑）
いえ、適切なやり方で適度に行うヨガは絶対に良いものです！！
傷めている部位にお構いなく一連のプログラムを１日に３本も４本も過度にしたからダメダメなのです。皆さんはその日の自分のコンディションに見合った内容で楽しくヨガを続けてください。そしてインストラクターの皆さん、くれぐれも私のようなドアホの二の舞にならぬよう早期治療＆勇気ある代行出しにつとめてください。

ここはジッとおとなしく治療につとめ、27日ロータスでのWSでは元気に復帰します！27日ロータスのWSヨロシク、くれぐれもヨロシク、楽しくやっちゃいますよ〜♪

p.s. こんな形でしか休養をとれないのは情けない話ですが、ヒンシュクの態度ですが、それなりにオフを堪能しております。あちこちのグルメスポットやアミューズメントパークで、左腕を三角巾につるしながらも右手でピーススマイルの記念撮影をしている私を見かけても、なにとぞ大らかな気持ちでそっと見守っててください。

ウソです。ジッとしてるって。